「良い人」でいようとする自分に気づく静かな時間：無意識の期待と向き合う
私たちは日々の暮らしの中で、知らず知らずのうちに「良い人」であろうとしてしまうことがあります。相手に合わせる、頼まれごとを断れない、自分の意見よりも場の空気を優先する。そうすることが、人間関係を円滑にし、衝突を避ける賢い方法だと感じているかもしれません。
しかし、こうした「良い人」でいようとする振る舞いの裏には、一体どのような無意識が隠されているのでしょうか。そして、そのパターンに気づくことは、私たちの人生後半をどのように豊かに変えていく可能性があるのでしょうか。
なぜ「良い人」でいようとしてしまうのか
私たちは皆、他者との関わりの中で生きています。その中で、受け入れられたい、嫌われたくない、という根源的な欲求を持つことは自然なことです。特に過去の経験の中で、「自分の本音を出したら否定された」「わがままを言ったら関係がうまくいかなかった」といった体験があると、無意識のうちに「良い人」という役割を演じることで、安全や承認を得ようとするパターンが形成されることがあります。
これは、子供の頃に親や先生に褒められた経験、あるいは叱られた経験から学んだ行動様式が、大人になった今も無意識に影響している場合もあります。また、社会的な期待や、自分自身が抱いている「こうあるべきだ」という理想像に縛られている可能性も考えられます。
こうした無意識の動機は、決して悪いものではありません。それは、傷つくことから自分を守ったり、社会の中でうまくやっていこうとしたりする、自分自身の健やかな働きかけの一部であるとも言えるでしょう。しかし、それが過剰になると、自分自身の本当の感情や欲求を抑え込むことになり、静かに心身の負担となって現れることがあります。
「良い人」でいることの静かな負担
「良い人」でいようとすることは、短期的には人間関係の波風を立てずに済むように見えます。しかし、自分の本音を隠し続けることは、内面に静かなひずみを生じさせます。
例えば、本当は疲れているのに「大丈夫です」と言ってしまう。気が進まない誘いも断りきれず引き受けてしまう。心の中では反対なのに、同意してしまう。こうした小さな積み重ねは、やがて漠然とした疲労感や、自分は何を本当に望んでいるのか分からないという感覚につながることがあります。
また、「良い人」の自分でなければ価値がない、という無意識のメッセージを受け取ってしまう可能性もあります。これは自己肯定感を静かに蝕んでいくことにつながりかねません。常に他者の期待に応えようとすることで、自分自身の中心軸が見えにくくなってしまうのかもしれません。
無意識のパターンに気づくための穏やかな問いかけ
この「良い人」でいようとする無意識のパターンに気づくためには、まず自分自身の内面に静かに目を向ける時間を持つことが大切です。
例えば、
- 誰かとの会話で、自分の意見を言うのをためらったのは、どのような状況でしたか？ その時、心の中ではどう感じていましたか？
- 頼まれごとを引き受けた後、少し後悔したり、負担に感じたりした経験はありますか？ なぜ「NO」と言えなかったのだと思いますか？
- 特定の人と一緒にいる時に、特に「良い人」でいようと強く意識してしまうことはありますか？ その人との関係性の中で、どのような無意識の期待を感じているでしょうか？
- 自分の感情や欲求を抑え込んだ結果、心や体にどのようなサイン（疲れ、もやもや、不調など）が現れているでしょうか？
これらの問いかけは、自分自身を責めるためではなく、ただ「そうなっているのだな」と優しく気づくためのものです。自分の中に存在する無意識のパターンを、好奇心を持って観察するような気持ちで向き合ってみましょう。
無意識の期待から自由になる静かな一歩
「良い人」でいようとする無意識のパターンに気づくことは、それをすぐに変えなければならない、ということではありません。長年培ってきたパターンは、私たちを守るために機能してきた側面もあるからです。
大切なのは、そのパターンに気づき、無意識の期待に縛られている自分を理解することです。そして、その上で、自分にとって本当に心地よい関係性や、自然な自己表現とはどのようなものかを探求していく静かな旅を始めることです。
それは、例えば、小さな「NO」を言う練習から始めることかもしれません。あるいは、自分の感情や意見を、批判されることを恐れずに誰か信頼できる人に話してみることかもしれません。完璧な「良い人」ではなく、ありのままの自分を受け入れてくれる関係性を大切にすることかもしれません。
人生後半は、こうした無意識のパターンを見つめ直し、自分自身の内面に寄り添うための静かで貴重な時間を与えてくれます。過去の経験から培われたパターンを理解し、今の自分にとって本当に必要な選択を重ねていくことで、無意識の期待から静かに自由になり、より自分らしい、心地よい人間関係と心の平穏を築いていくことができるでしょう。
「良い人」でいようとする自分に気づくことは、自分自身の核へと近づくための一歩です。それは、他者からの評価に一喜一憂するのではなく、自分自身の内なる声に耳を傾け、自己肯定感を静かに育んでいくことにつながるのです。